職場の見直し・辞め時はいつ？職場・仕事を見直す10のタイミング

「今の職場が自分に合わない」「職場の雰囲気に馴染めない」と感じる人は、職場・仕事の見直しが必要です、合わない職場で働き続けると、ストレスが原因で体調が悪化したり、自分の成長につながらなかったりします。しかし、どのタイミングで職場を見直せばいいのかわからない人も多いのではないでしょうか。

本記事では、職場の見直すタイミングや辞める時期について紹介します。今の職場に違和感を感じている人は、とくに参考にしてください。

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職場・仕事を見直す10のタイミング

職場や仕事を見直すタイミングは多くあります。例えば、結婚や出産は代表的なタイミングの一つです。もちろんその他にも多くありますので、職場を見直すタイミングを紹介します。

• 1.結婚・出産のタイミング
• 2.職場でハラスメンを受けたタイミング
• 3.職場に行くことが憂鬱に感じたタイミング
• 4.職場の人間関係が悪くなったタイミング
• 5.自分のやりたいことが見つかったタイミング
• 6.この職場では成長できないと思ったタイミング
• 7.給与が低いと思ったタイミング
• 8.会社の将来性が怪しくなったタイミング
• 9.職場で退職者が増えたタイミング
• 10.仕事を辞めたいと思ったタイミング

1.結婚・出産のタイミング

結婚や出産は、ライフスタイルが大きく変化するタイミングの一つです。とくに出産後は育児との両立が必要となり、職場の働き方が自分に合っているか見直す機会となります。見直すポイントとしては、柔軟な働き方ができるかどうかです。会社によって、育児休暇や時短勤務などの制度が充実しているか異なります。制度が整っている会社では、復帰後もキャリアを継続できますが、充実していない会社は検討が必要です。

出産に関する理解が乏しい会社では、復帰後に仕事がもらえないなどマタハラ被害に遭う可能性があります。

出産前に福利厚生などをしっかり確認しておきましょう。また、結婚を機に転居が必要になった場合、現職を続けることが難しくなることもあります。パートナーとの将来設計を考えながら、自分にとって最適な働き方を見つけることが重要です。このように、家庭環境の変化が原因で職場・仕事の見直しにつながるケースは少なくありません。

2.職場でハラスメントを受けたタイミング

パワハラ・セクハラ・モラハラなどのハラスメント行為は、職場環境を悪化させ、精神的なストレスを増加させる原因になります。上司や同僚から、過度な責や無理な要求、人格否定、執拗なデートの誘いなどが続く場合は、職場を見直すタイミングです。ハラスメントが日常化すると、仕事に対するモチベーションが低下するだけでなく、心身の健康にも悪影響を及ぼします。

このような場合は、会社の相談窓口や労働組合に相談するのも一つの方法です。ただし、改善が見られない場合は転職を検しましょう。健康を害してまで働く必要はなく、自分に合った環境を求めるのは当然の権利です。パワハラやセクハラ対策に関する記事は、以下を参考にしてください。

関連記事：セクハラの相談先はどこ？12つの無料相談窓口と被害の対策法を紹介
関連記事：パワハラ被害にあった場合の無料相談窓口8選！被害にあったときの対処法とセットで解説します

3.職場に行くことが憂鬱に感じたタイミング

毎朝、職場へ行くのが憂鬱に感じるようになったら、仕事を見直すタイミングかもしれません。職場が憂鬱に感じる理由はさまざまですが、以下のような原因が考えられます。

• 仕事内容が自分に合わない
• 職場の人間関係によるストレス
• 過度な業務負担による長時間労働
• 上司からのハラスメント
• 責任の重さによるプレッシャー

この状態が続くと、ストレスが蓄積され、うつ病などの健康被害が生じる可能性があります。異動や上司に相談することで解決できる場合もありますが、改善が難しいい場合は転職を視野に入れましょう。

人生の大半を占める仕事を職場で過ごすことになりますので、その時間が苦痛であるならば、より自分に合った職場を探すことが重要です。

4.職場の人間関係が悪くなったタイミング

職場人間関係は、仕事のモチベーションや作業の効率化に大きく関わります。上司や同僚との関係が悪化すると、日々の業務にストレスを感じ、仕事のパフォーマンスが低下します。とくに、陰口や嫌がらせ、集団いじめなどの状況が発生すると、安心して働くことができないでしょう。まずは、上司や相談窓口に相談して改善できないか検討しましょう。しかし、上司や経営層との間に問題がある場合は、改善の見込みが薄いことが多いです。

自分なりに努力しても状況が変わらない場合は、環境を変えることを検討してください。とくに職場の人間関係によって、ストレスや体調不良が続く場合は、無理をせずに転職を視野に入れることが重要です。新しい職場では、より良い人間関係のもとで働くことができる可能性があるため、積極的に動くことが望ましいでしょう。

自分の言動が原因で人間関係を悪化させていることもありますので、自分の言動を見直すことも大切です。自分の言動が悪ければ、転職先でも同じ状況に陥てしまうので注意しましょう。

5.自分のやりたいことが見つかったタイミング

現在の仕事と異なる分野や業種で「これがやりたい」と強く思うものが見つかったときは、キャリアを見直すタイミングです。やりたいことが仕事になれば、モチベーションが向上し、より充実した日々を送れる可能性が高まります。とくに今の仕事が自分の興味や価値観と異なる場合は、新しいキャリアへの挑戦を考えましょう。

ただし、やりたい仕事が見つかったからといってすぐに転職する必要はありません。未経験分野はリスクもありますので、まずは必要なスキルや知識を身につけることが大切です。例えば、資格取得や専門的な学習を進めながら、副業として試してみる方法もあります。将来的なキャリアの可能性を広げるためには、やりたいことに挑戦する勇気を持つことが大切です。自分が本当に情熱を持てる仕事に就くことで、仕事の満足度が高まり、長期的なキャリアの成功につながるでしょう。

6.この職場では成長できないと思ったタイミング

仕事を続ける上で、自分の成長を感じられることは重要なことです。しかし、現職では新しいスキルが学べなかったり、挑戦できる機会が少なかったりする場合は、成長を実感できないことがあります。長年同じ業務を繰り返しているだけではスキルアップが見込めず、自分の市場価値が低下します。また、上司や会社が部下の成長に関心がなく、教育や研修制度が充実していない職場では、キャリアアップが望めないでしょう。このような状況に陥ると、即戦力となるスキルや実績を持っていないことにより、転職活動が不利になってしまいます。

つまり、自分の成長が感じられなくなった場合、職場を見直し、最適な職場環境を探すべきです。挑戦できる業務があるか、スキルアップの機会があるかなどを考慮しながら、キャリアの選択をすることが大切です。

7.給与が低いと思ったタイミング

給与は仕事に対する評価の一つの指標であり、生活の質を左右する重要な要素です。内閣府の「国民生活に関する世論調査（令和6年8月調査）」によれば、62.9％の人が「お金を得るため」に働いていると答えています。そのため、現在の給与が業界の相場と比べて低い場合や、長年働いても昇給が見込めない場合は職場を見直しましょう。とくに年齢や経験を重ねても昇給できない場合は、会社の評価制度や経営方針に問題がある可能性もあります。

同僚や同じ仕事をしている他の企業の社員と比較して、自分の給与が極端に低いか比べてみましょう。参考までに

と感じる場合も、転職を検討する価値があります。もちろん、給与だけで仕事を決めるべきではありませんが、適正な評価を受けられない職場で働き続けることは、将来的なキャリアにも悪影響を及ぼします。自分の市場価値を正しく認識し、適正な報酬を得られる環境を探すことが重要です。

8.会社の将来性が怪しくなったタイミング

会社の業績が低迷し、将来の安定性を疑問に思うようになれば一度職場を見直してみましょう。例えば、売上が減少している、経営陣が頻繁に交代している、リストラや退職者が増えているなどの兆候がある場合、会社の経営が厳しくなっている可能性があります。業界全体が縮小している、競争力のある新規企業が参入して自社のシェアが奪われている場合も注意が必要です。

このような状況が続くと、会社が倒産するリスクが高まり、突然の解雇や給与未払いなどの問題が発生する可能性もあります。会社の将来性に不安を感じたら、業績の推移や市場の動向を分析し、他の企業でのキャリアを検討することが重要です。また、データ改ざんや賄賂など不正行為を行っている場合も注意しましょう。不正行為が明るみに出れば、ミートホープの「牛肉ミンチ偽装事件」のように会社が倒産する恐れがあります。会社の将来性について判断が難しい場合は、以下の記事で詳しく紹介していますので、参考にしてください。

関連記事：将来性のない会社は転職すべき？15の特徴や働き続けるリスクを紹介

9.職場で退職者が増えたタイミング

同僚や上司が次々と退職している場合は、その理由を冷静に分析するために職場を見直してみましょう。退職者が多い・増える原因はさまざまですが、給与や待遇の悪化、労働環境の悪化、会社の将来性への不安、人間関係の悪化などが考えられます。とくに優秀な社員が辞めていく場合は、会社に何らかの問題がある可能性が高いです。退職者が増えれば、残された従業員の業務負荷が増え、さらなる人材流出を招く恐れもあります。

「退職者が増えているな」と感じたときは、自分も転職を視野に入れ、今後のキャリアを考えるべきタイミングです。ただし、焦って決断する必要はありません。転職市場の動向を調べたり、スキルアップを図ったりすることで、いざという時にスムーズに新しい職場へ移る準備をしておくことが賢明です。

10.仕事を辞めたいと思ったタイミング

「仕事辞めた」と思う頻度が高くなれば、転職を検討しましょう。ただし、なぜ仕事を辞めたいと思うようになったのか、原因を追究することが重要です。原因を追究せずに転職しても、転職先で同じ状況に陥りかねないからです。また、一時的な感情であれば、仕事のやり方を工夫したり、休暇を取ったりすることで改善することもあります。すぐに転職するのではなく、改善を試みましょう。

長期間にわたって「辞めたい」という気持ちが消えない場合は、早めに行動へ移してください。その状況下で働き続けても、心身の健康に悪影響を及ぼします。転職を考える際は、自分のキャリアの方向性を見直し、新しい職場で何を求めるのかを明確にしておくことが成功の鍵となります。仕事がつらい・辞めたいと思うことは誰にでもあることです。一時的な感情の場合は、以下に仕事がつらいときの乗り越え方を紹介していますので、参考にしてください。

関連記事：仕事がつらいときの乗り越え方12選！つらいと感じる原因と対策法も紹介

職場の見直し！辞めないほうがいい職場は？

転職を検討する人は多くいますが、必ずしも今の職場を辞めることが最善とは限りません。現在の職場に魅力的な要素が多く、ある程度満足している場合は、無理に転職する必要はないでしょう。職場選びで重要なのは、仕事内容、労働環境、待遇、成長の機会などが自分に合っているかどうかです。転職にはリスクも伴うため、現状を冷静に分析し、本当に辞めるべきかどうかを慎重に判断することが重要です。

• 仕事内容が自分に合っている
• 労働環境に不満がない
• 給料や福利厚生などの待遇に満足している
• 自分の成長や昇格が見込める

仕事内容が自分に合っている

仕事する上で最も重要だといえる点は、仕事内容が自分に合っているかどうかです。自分の得意分野を活かせる仕事や、興味・関心のある業務を担当できる職場は、働くモチベーションが高まりやすく、長期的に見ても充実感を得られやすいでしょう。逆に給与の高い仕事であっても、興味がない苦手な業務ばかりを続けてもストレスになってしまい、継続できません。

誰もが自分の強みを活かせる仕事をしているわけではありません。そのため、仕事内容が自分に合っているなら大きなメリットといえます。日々の業務の中で達成感や充実感を得られている場合は、転職せずに現在の職場でキャリアを積むことを考えてもよいでしょう。

労働環境に不満がない

現状、労働環境に不満がない場合も現職に留まることをおすすめします。例えば、職場の人間関係が良好、従業員とコミュニケーションが取れている、残業が少ない、などの場合は働きやすい環境が維持されています。多少給与に不満があったとしても、働きやすい環境が整っていれば昇給や給与交渉によって状況を改善しやすいでしょう。

休暇が取りやすい、残業が少ない、職場の雰囲気が良いなどの条件が揃っている場合、転職先で同じような環境を見つけるのは難しいこともあります。現職の労働環境に大きな不満がない場合は、転職を焦らず、今の職場にとどまることを検討するのが賢明です。

給料や福利厚生などの待遇に満足している

給料や福利厚生の充実度も、転職を判断する上で非常に重要なポイントです。現在の給与水準が業界の平均以上である場合や、昇給の機会がしっかりと確保されている場合は、その職場を辞めるのは慎重に考えるべきでしょう。また、社会保険や退職金制度、住宅手当、通勤手当、健康診断の充実など、福利厚生が整っている企業は、長期的に働く上で安心感があります。特に、大企業や安定した企業では、転職してしまうと同じような好条件を得ることが難しくなる場合もあります。給料が多少低くても、その他の待遇が充実している場合は、総合的に見て働きやすい職場である可能性が高いです。転職先で必ずしも今より良い待遇が得られるとは限らないため、今の職場の待遇が自分にとって十分満足できるものであれば、無理に辞める必要はありません。

自分の成長や昇格が見込める

長期的なキャリアを考えると、成長の機会があるかどうかは重要なポイントです。現在の職場で新しいスキルを習得できたり、責任のある仕事を任せてもらえたりする職場であれば辞める必要はありません。転職すると自分の評価はゼロからスタートします。現職で昇格のチャンスがあり、努力次第でキャリアアップが見込める場合は、とどまっていたほうが効率的です。キャリア形成の観点からも、現在の職場でどこまで成長できるのかをよく考え、自分にとって最善の選択をすることが重要です。

職場の見直し方！仕事を辞める前に確認しよう

退職や転職は人生において大きなターニングポイントとなります。一時的な感情で衝動的に辞めてしまうと後悔することも少なくありません。そのため、退職を決断する前に、今の職場で改善できる点はないか、周囲に相談できる人はいないか、そして次の職場に何を求めるのかを明確にすることが重要です。

• 今の職場で改善する余地があるか
• 仕事を辞める前に職場の人に相談する
• 次の職場に求めるものは？

今の職場で改善する余地があるか

職場を見直すときに大切なことは、今の職場で自分の不満や問題点が改善できるかどうかです。自分の努力次第で改善できない場合は、真っ先に転職を選んでもよいでしょう。人間関係が原因でストレスを感じている場合は、部署異動することで環境を改善できる可能性があります。また、仕事の負担が大きすぎる場合は上司に相談することで、作業量を軽減してもらえるかもしれません。給与に不満がある場合でも、昇給の可能性について確認したり、スキルアップを図り給与交渉したりすることも可能です。

このように、退職を考える前に、現在の職場でどのような改善策があるのかを考えることが大切です。転職にはリスクが伴うため、今の職場で満足できる状況を作れるのであれば、無理に辞める必要はないでしょう。

仕事を辞める前に職場の人に相談する

仕事を辞める前に、信頼できる上司や同僚、キャリアアドバイザーなどに相談することも重要です。職場の悩みを自分一人で抱え込んでしまうと、冷静な判断ができなくなり、感情的に退職を進めてしまうことがあります。第三者の意見を聞くことで、自分では気づかなかった解決策が見つかることもあります。また、上記で説明したように上司に相談することで改善されるケースも少なくありません。

また、同僚の意見を聞くことで、自分だけでなく他の人も同じような悩みを抱えているのか、それとも自分の視点が偏っているのかを確認することができます。もし、職場内に相談できる人はいない場合は、外部の相談窓口を利用しましょう。例えば、労働環境についての悩みであれば、労働条件相談ほっとラインや労働組合に相談できます。こころの悩みであれば、こころの耳がおすすめです。職場に相談できる人がいないときの相談窓口については、以下の記事で詳しく紹介していますので、参考にしてください。

関連記事：会社に相談できる人がいない場合どうする？対処法と相談窓口を紹介します

次の職場に求めるものは？

退職を決断した場合は、次の職場に何を求めるか明確にしてください。「なんとなく辞める」「今の職場が嫌いだから辞める」といった漠然とした理由で転職すると、次の職場でも同じような問題に直面する可能性があります。例えば、「給与を上げたい」「ワークライフバランスを重視したい」「人間関係の良い環境で働きたい」など、自分が何を重視するのかを具体的にリストアップしましょう。

それと同時に、自分のスキルや経験が活かせる職場か、将来的にキャリアアップできる環境が整っているか、なども考慮してください。転職活動は焦ってするものではないので、事前準備を入念に行いましょう。事前準備ができているかどうかで、成功するか決まると言っても過言ではありません。初めて転職する人は、転職活動の流れや注意点を以下の記事で紹介していますので、参考にしてください。

関連記事：初めての転職活動で失敗しない21の注意点！転職の流れを押さえよう

職場を見直し会社を辞めるならいつがいい？

職場を見直した結果、会社を辞めると判断した場合、適切なタイミングで辞めるのがベストです。計画的に退職の時期を決めることで、スムーズなキャリアチェンジが可能になります。退職時期におすすめなタイミングを3つ紹介しますので、見ていきましょう。

• 求人が多くなる時期
• ボーナスをもらったあと
• 仕事が忙しくない時期

求人が多くなる時期

転職を考える際は、求人が多くなる時期がおすすめです。一般的に新年度が始める4月や10月に向けて企業の採用活動が始めるので、1月～3月、7月～9月に転職活動を始めましょう。年度末に向けた1月～3月は、新しいプロジェクトや組織再編に伴い、多くの企業が人材を求めやすくなります。

また、次に紹介しますが、ボーナスを受け取った後に退職を考える人も多く、求職者が増える傾向にあります。逆に年末年始やゴールデンウイークなどの長期休暇期間や、新年度明けの4～6月は求人が少なくなるでしょう。求人が多くなる時期を把握し、計画的に転職活動を進めることで、より良い職場を見つけるチャンスが広がります。

ボーナスをもらったあと

ボーナスをもらった後に退職する人は多いです。一般的にボーナスは夏（6月～7月）と冬（12月～1月）に設定されています。ボーナスをもらったあとに退職する場合は、ボーナスの支給規定を事前に確認することが重要です。ボーナスは法律で定められていませんので、会社によって規定が異なります。ボーナス前に退職意思を伝えると支給されないケースもあるので、注意しましょう。

また、ボーナス支給後すぐに退職意思を伝えると「給料泥棒」など悪印象を与えかねません。円満退職を目指すには、数週間～数カ月の余裕を持って退職時期を調整するのがおすすめです。ボーナスをもらって退職するまでのスケジュールは、以下の記事を参考にしてください。

関連記事：ボーナス・賞与をもらって辞めるのは問題なし？逆算スケジュールやポイントを解説します

仕事が忙しくない時期

退職する際は、職場の繁忙期を避けましょう。年度末や決算期など会社が忙しくなる時期に退職意思を伝えると、上司や同僚に迷惑がかかりよく思われない可能性があります。また、繁忙期に退職意思を伝えると、会社から引き止められる可能性が高いです。そのため、比較的業務が落ち着いている時期に退職を申し出るのが理想的です。

まとめ

職場を見直すタイミングは、結婚・出産したとき、ハラスメントを受けたとき、人間関係が悪化したときなどさまざまです。仕事がつまらない、成長できるか心配など、不安や違和感を感じたときは職場を見直しましょう。職場を見直す際に重要なことは、自分の悩みや問題点が改善できるかどうかです。努力次第で改善できない場合は、転職に乗り切っていいでしょう。

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