「仕事を続けているのに成長している実感が持てない」という悩みを抱える人は少なくありません。「このまま今の職場にいて良いのか」「転職した方がいいのか」と不安を感じる方も多いでしょう。
成長実感を得られないのは、会社側だけでなく自分にも原因があることも考えられます。
本記事では、成長実感がないときは退職すべきか解説します。また、成長実感を感じられない原因や退職の際に後悔しないためにすべきことを紹介しますので、参考にしてください。
・成長実感を感じられない原因は、業務がルーティン化している、成果が正当に評価されない、成長に対して受け身になっているなど
・成長実感を得るためにすべきことは、成功体験を積み重ねる、フィードバックをもらう、自己投資をする、上司や専門職に相談する
・成長実感がなくても、実は成長している途中かもしれない、努力が成果として表れるまでには時間がかかる、慣れや停滞を感じる時期こそスキルが定着している
・成長実感がない場合は退職すべきなのかは、今の業務で得られるものはあるか、成長できる機会を会社が提供してくれているか、自分なりに努力しているか
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目次
成長実感を感じられない人の約9割が転職を考えたことがある
AMBI（エン・ジャパン株式会社）の調査によると、「仕事を通じて成長実感がない」と回答した人は34％にのぼります。
およそ3人に1人が、日々の業務において成長を感じられないと答えており、決して少数派ではありません。
さらに注目すべきは、「成長実感がないことを理由に転職を考えたことがある」と回答した人が91％いることです。
つまり、成長実感を得られない状態は、多くの人にとって転職を考えるきっかけになっています。
仕事で成長を感じられないと、自信を失ったり、今後のキャリアに不安を覚えたりするものです。このままここにいていいのかと悩む人が多いのは自然なことといえるでしょう。
参考元：エン株式会社のプレスリリース
成長実感を感じられない原因
成長実感を得られない原因は、大きく分けて「会社側の要因」と「自分自身の要因」にあります。会社側に原因がある場合は、転職することで改善される可能性があります。
しかし、自分側に原因がある場合は、自分の意識や行動の問題ですので、自分が変われば現職に留まる選択肢も生まれるでしょう。
- 会社側の原因
- 自分側の原因
会社側の原因
成長実感を得られない理由の多くは、職場の仕組みや評価制度など、会社側の環境にあるといえます。とくに、日々の業務内容や上司の評価の仕方、教育体制の充実度は、成長の実感に直結します。
業務がルーティン化している
毎日同じ作業を繰り返していると、最初は新鮮だった仕事も次第にただの作業へと変わっていきます。
たとえば、工場のライン作業やコールセンターの定型応対、事務処理のような仕事では、1日の流れに大きな変化がありません。
新しい挑戦や学びの機会が少ない環境では、スキルの成長を感じにくいのが現状です。
とくに、業務内容がマニュアル化され、効率だけが重視される職場では、自分の考えで行動する場面が限られてしまいます。
その結果、主体的に取り組む姿勢が薄れ、仕事への関心や達成感を失いやすくなるでしょう。
こうした状態が続くと、自分の成長が止まっているように感じ、「このままでいいのだろうか」と不安を抱くようになります。
関連記事：仕事に飽きてしまったときの対処法や原因、次の仕事を選ぶコツを紹介
成果が正当に評価されていない
どれだけ努力しても成果が正当に評価されないと、成長を感じにくくなります。
たとえば、売上や数値など目に見える成果を上げても、上司の主観で評価が決まる場合は、モチベーションを維持するのが難しいでしょう。
とくに、上司との関係性が良くない場合には、評価が不当に低くなるケースもあり、努力しても報われないと感じやすくなります。
逆に、発言力のある人や上司に気に入られている人ばかりが高く評価される職場では、不公平感が強まり、やる気を失う人も少なくありません。
また、評価基準が曖昧で何をすれば評価されるのかが明確でない環境では、目指すべき方向が見えず、成果を出すための努力そのものがしづらくなります。
このような状況が続くと、努力と評価のバランスが崩れ、自分の成長を実感する機会が減ってしまうのです。
関連記事：仕事をしても評価されない理由とすべきこと！特徴は？辞めてもいい？
教育・研修体制が整っていない
教育や研修の仕組みが整っていない職場では、成長を実感する機会が限られます。
入社後のOJT（現場研修）が形だけになっていたり、マニュアルを読むだけで終わる教育体制では、知識やスキルを深めるのは難しいでしょう。
現場で実践的に学ぶ機会がなければ、同じ失敗を繰り返しやすく、経験が成長に結びつきにくくなります。
とくに重要なのが上司の対応です。上司が積極的に部下へ指導したり、定期的にフィードバックを行ったりすれば、成長の方向性が見えやすくなります。
しかし、すべての仕事を自分で抱え込む上司や、部下に権限を任せない上司のもとでは、成長の機会が得られません。業務を与えられず、サポートも少ない環境では、やる気を維持するのも難しいでしょう。
さらに、キャリアアップ研修や資格取得支援がない企業では、社員が意欲的に学ぶきっかけを失いやすいです。福利厚生や教育制度の充実度も、成長を実感できる職場づくりに欠かせない要素といえます。
関連記事：仕事を与えられないのはパワハラにあたる？7つの対処法を徹底解説
自分側の原因
成長実感を得られない理由は、会社の制度や環境だけにあるわけではありません。自分自身の意識や行動が、成長を感じにくくしている場合もあります。
次は、自分側の原因を3つの観点から具体的に見ていきましょう。
目標設定が曖昧になっている
成長を感じられない人の多くは、目指す方向がはっきりしていません。
目標設定が曖昧なままでは、自分の成長を測る基準がなくなってしまい、その結果、日々の業務をこなしていても成果を実感しにくくなるのです。
たとえば、「営業で成果を出す」という漠然とした目標よりも、「今月は新規契約を3件獲得する」「次回のプレゼンで上司から改善点をもらう」といった具体的な目標を立てた方が、自分の成長を明確に感じ取れます。
目標があいまいなままでは、成長していても気づきにくく、何も変わっていないと錯覚してしまうケースも少なくありません。
つまり、目標設定が曖昧なままだと、成長の実感を得るための土台がつくれないということです。自分の現在地と理想の姿を比較できなければ、進歩を感じることは難しいでしょう。
成長に対して受け身になっている
仕事において成長を実感できない人の中には、与えられた仕事をこなすだけで満足しているケースがあります。
自分から新しい業務を求めず、指示された範囲でしか行動しない状態が続くと、スキルアップの機会は自然と減っていきます。
また、「教えてもらえないからできない」「チャンスがない」と考えてしまう人も少なくありません。
しかし、企業は常に個人の成長を保証してくれるわけではなく、自ら学び、動く姿勢が重要なのです。受け身のままでは、周囲に埋もれてしまい、自分の成長が停滞しているように感じてしまうでしょう。
さらに、受け身の姿勢が続くと、評価や成果にも影響が出ます。上司からの信頼を得にくくなり、挑戦的な業務を任せてもらえないこともあります。
その結果、成長のサイクルが止まり、やりがいを失っていくのです。
成長を実感できる人は、たとえ小さな業務でも主体的に工夫を重ねています。行動の姿勢が指示待ちか自発的かで、得られる成長の幅は大きく変わるといえるでしょう。
他人と比較しすぎている
同僚や同期が昇進したり、成果を上げて評価されている姿を見ると、自分が取り残されているような気持ちになる人は多いでしょう。
たとえ自分が着実にスキルを磨いていても、他人を基準にしてしまうと満足感を得にくくなります。
とくに、SNSや社内チャットなどで他人の活躍を目にする機会が増える現代では、自分はまだ足りないと感じる場面が多くなりがちです。
比較の意識が強くなると、自分の成長よりも他人の成果ばかりに目が向き、モチベーションを失ってしまうこともあります。
他人ではなく、過去の自分と比べる視点を持てないと、成長実感はますます遠のいてしまうでしょう。
成長実感を得るためにすべきこと
成長実感を取り戻すためには、環境を変える前に「自分の行動や考え方」を見直すことが重要です。
同じ職場にいても、意識の持ち方ひとつで感じ方は大きく変わります。明確な目標を設定し、小さな成功を積み重ねることで、日々の成長を実感できるようになるでしょう。
また、周囲からのフィードバックを積極的に求めたり、資格取得や学習など自己投資に時間を使ったりすることも効果的です。
自分の努力が形になっていく過程を見える化できれば、仕事への自信や意欲も自然と高まります。
- 自分の目標を明確にする
- 小さな成功体験を積み重ねる
- 積極的にフィードバックをもらう
- スキルアップや資格取得などの自己投資をする
- 自己分析で自分の強みを再確認する
- 上司や専門家に相談する
自分の目標を明確にする
人は、自分の立てた目標を達成したり、その目標に近づいているときに成長を実感しやすいものです。そのため、小さな目標でも構わないので、何を目指すのかを明確にしておくことが大切です。
目標がなければ、今の自分が進んでいるのか、それとも停滞しているのかを判断することすらできません。
目標を立てる際は、「営業成績を上げる」といった漠然とした表現ではなく、「半年以内に契約率を10％上げる」「次の案件で提案資料の質を改善する」など、具体的な数値や行動を設定するのが効果的です。
達成までの道筋が明確になれば、成果を感じる機会が増え、仕事へのモチベーションも高まるでしょう。
さらに、短期的な目標と長期的な目標を組み合わせると、日々の成長をより実感しやすくなります。
目の前の課題を一つずつ乗り越えながら、将来の理想像に近づいていくプロセスを意識することが大切です。
小さな成功体験を積み重ねる
大きな成果を得るまでには時間がかかるため、小さな成功体験を積み重ねることで成長を実感しやすくなります。
たとえば、上司の指示がなくても自分で動けるようになった、以前より作業を早く終えられるようになった、こうした些細な変化も立派な成長です。
とくに、「できなかったことができるようになった」という変化は、成長を感じやすい瞬間といえるでしょう。
大きな目標を掲げること自体は悪いことではありませんが、結果が出るまでに時間がかかると途中でモチベーションを失うことがあります。
だからこそ、段階的に達成できる小さな目標を設定し、成功体験を積み上げていくことが大切です。
日々の中で自分の成長を意識的に振り返ることで、達成感を得やすくなり、次の挑戦への意欲も高まるでしょう。
積極的にフィードバックをもらう
成長を実感するためには、周囲からのフィードバックを積極的にもらう姿勢が欠かせません。自分ではあまり成長していないと思っていても、他人の目から見れば確実に評価されていることもあります。
自分一人の視点では気づけないことも、周囲からの意見によって強みや課題を把握できるのです。とくに、上司からのフィードバックは貴重な学びの機会です。
「どうすれば作業をより効率的に進められるか」「報告や相談の仕方を改善するにはどうすれば良いか」といった具体的な疑問を投げかけることで、実践的なアドバイスを得られます。
そうしたやり取りを通じて、自分の成長につなげられるでしょう。
また、フィードバックは受け身で待つものではなく、自ら求めて取りにいく姿勢が大切です。主体的に意見を聞きに行くことで、改善点が明確になり、成長のスピードも格段に上がります。
スキルアップや資格取得などの自己投資をする
成長実感を得るうえで欠かせないのが、スキルアップや資格取得といった自己投資です。
新しい知識や技術を身につける過程そのものが、自分の成長を感じる大きなきっかけになります。とくに、業務に直結するスキルを磨けば、仕事の幅が広がり、自信にもつながるでしょう。
たとえば、営業職であればコミュニケーションやマーケティングの知識を深める、事務職であればExcelやデータ分析スキルを学ぶなど、日々の業務に関連した分野から始めるのがおすすめです。
資格を取得すれば、目に見える成果として達成感を得られますし、キャリアアップのチャンスをつかむことにもつながります。
また、勉強会やセミナーへの参加、ビジネス書の読書なども有効です。継続的に自己投資を続けることで、昨日の自分より前進していると感じられる場面が増えていくでしょう。
自己分析で自分の強みを再確認する
成長実感を得るためには、自己分析を通じて自分の強みを再確認することが大切です。
仕事を続けていると、日々の忙しさのなかで自分の得意分野や成果を見失ってしまうことがあります。しかし、自分が何に向いているのかを整理することで、成長の方向性が明確になります。
たとえば、過去の成功体験を振り返り、「なぜうまくいったのか」「どんなスキルを活かせたのか」を分析してみましょう。すると、自分の中にある強みや得意な分野が見えてきます。
これを意識して仕事に取り組むことで、自然と成果が出やすくなり、成長を感じやすくなるでしょう。
また、自己分析は「弱点探し」ではなく「強みの再発見」のために行うのがポイントです。
自分の価値を客観的に理解できれば、過小評価することが減り、日々の変化や努力を前向きに受け止められるようになります。
関連記事：【社会人向け】大人の自己分析のやり方！人生や仕事を見直したい人に向けたガイド
上司や専門家に相談する
成長を感じられないときは、上司やキャリアの専門家に相談するのも一つの方法です。
自分では原因がわからない場合でも、第三者の視点から見てもらうことで、新しい気づきを得られることがあります。
上司はあなたの業務内容や働き方を最も近くで見ているため、強みや改善点を具体的に指摘してくれる存在です。
たとえば、「どの業務が得意に見えるか」「今後のキャリアで伸ばすべき部分はどこか」といった質問をしてみると、今後の方向性を整理しやすくなります。
信頼できる上司や人事担当者がいれば、キャリア面談などを活用するのも効果的です。
一方、社内で相談しにくい場合は、転職エージェントやキャリアコーチなど外部の専門家に意見を求めるのもよいでしょう。
客観的な立場からのアドバイスは、現職にとどまるべきか転職すべきかを判断する材料にもなります。
関連記事：会社に相談できる人がいない場合どうする？対処法と相談窓口を紹介します
成長実感がなくても、実は成長している途中かもしれない
成長している途中であれば、成長実感を感じられないことも少なくありません。成長は目に見えにくいものであり、感じ方も人それぞれです。
焦らず、自分のペースで積み重ねていくことが大切だといえるでしょう。
- 努力が成果として表れるまでには時間がかかる
- 慣れや停滞を感じる時期こそスキルが定着している
- 過去の自分と比べると確実に成長していることもある
努力が成果として表れるまでには時間がかかる
努力を続けていても、すぐに成果が出るとは限りません。
新しいスキルを身につけたり、業務の質を高めたりするには時間が必要です。たとえば、プレゼンが上達するまでには練習を重ねる期間があり、営業で成果を出すには顧客との信頼関係を築く時間が欠かせません。
このように、成果が出るまでの過程では「努力が無駄に感じる」「変化がない」と思うこともありますが、実際には少しずつ前進しています。
努力の積み重ねが一定のラインを超えたとき、突然結果として現れることも多いものです。
時間をかけて積み上げた経験は、確実に自分の力として蓄積されています。焦らず続けることが、最終的な成果につながるでしょう。
慣れや停滞を感じる時期こそスキルが定着している
同じ仕事を続けていると、慣れや停滞を感じる時期があります。「新しい発見がない」「刺激がなくなった」と感じる人も多いでしょう。
しかし、これは成長が止まったのではなく、スキルが安定して身につき始めているサインでもあります。
最初は苦労していた作業が自然にこなせるようになったり、判断に迷わなくなったりするのは、能力が定着してきた証拠です。
成長の初期段階では変化が大きく、伸びを実感しやすいですが、一定のレベルに達すると上達のスピードがゆるやかになります。そのため、成長していないと錯覚してしまうのです。
ただし、慣れを感じる時期こそ次のステップに進む準備段階でもあります。これまで積み上げたスキルを土台に、より高いレベルの課題へ挑戦することで、新たな成長を感じられるでしょう。
過去の自分と比べると確実に成長していることもある
成長実感がないときは、他人ではなく過去の自分と比べてみることが大切です。
日々の業務に慣れてくると、できることが増えていてもその変化に気づきにくくなります。しかし、数か月前や一年前の自分と比べれば、確実にスキルや知識が身についているはずです。
たとえば、以前は苦労していた作業を短時間で終えられるようになった、上司や取引先との会話で自信を持って意見を言えるようになった、といった小さな変化も立派な成長です。
人は進歩が当たり前になると、過去との違いを意識しなくなりがちですが、成長は少しずつ積み重なっていくものです。
自分の努力を振り返る時間をつくり、できるようになったことを整理してみましょう。その積み重ねを可視化することで、自分が確実に前に進んでいることを実感できるでしょう。
成長実感がない場合は退職すべきなのか
成長を感じられないからといって、すぐに退職を決断するのは早すぎます。まずは、今の職場で得られることがないかを冷静に見直すことが大切です。
成長できない原因が環境にあるのか、自分の意識にあるのかを整理してみましょう。
- 今の業務で得られるものはあるか
- 成長できる機会を会社が提供してくれているか
- 成長しようと自分なりに努力をしているか
- この環境で3年後・5年後の自分をイメージできるか
今の業務で得られるものはあるか
成長を感じられないときでも、現在の業務の中に得られるものがあるかもしれません。
一見同じ作業の繰り返しに見えても、日々の業務を通じて、コミュニケーション能力や社会人としての基礎力が培われている場合も少なくありません。
今の業務で得られるものがあるかどうかを決めるのは、自分の意識次第です。
ただこなすだけの作業としていては何も得られませんが、学びを意識して取り組めば、同じ仕事でも得られる経験値は大きく変わります。
この仕事を通じて得られることは本当にないのかと改めて見直してみることが大切です。
成長できる機会を会社が提供してくれているか
成長を感じられないのは、自分だけに原因があるわけではなく、会社の環境による場合もあります。
教育制度や研修の有無、キャリアアップのチャンスなど、会社に成長できる仕組みが整っているかどうかは非常に重要です。
たとえば、上司から定期的にフィードバックを受けられる環境があるか、キャリア面談や目標設定の機会が設けられているかといった点を確認してみましょう。
こうした制度やサポート体制が整っている会社であれば、現時点でうまく活用できていなくても、成長の土台はすでにあります。
成長しようと自分なりに努力をしているか
成長を感じられないときは、まず自分がどれだけ意識的に努力してきたかを振り返ってみましょう。
同じ職場環境でも、自ら学び取ろうとする人と、受け身で仕事をこなすだけの人とでは、成長の実感に大きな差が生まれます。
たとえば、業務の進め方を工夫したり、わからない点を上司に質問したりと、自分なりに改善を重ねているかどうか。また、ミスをしたときに原因を分析し、次に活かす姿勢を持てているかも重要なポイントです。
環境や上司のせいだけにしてしまうと、成長の機会を逃してしまいます。今の職場でできることをやりきったうえで、それでも変化がないと感じる場合にこそ、次のステップを考える価値があるでしょう。
この環境で3年後・5年後の自分をイメージできるか
今の職場にとどまるか、それとも転職するかを判断するうえで大切なのが、将来の自分を具体的に思い描けるかどうかです。
3年後、5年後の自分を想像したときに、今の環境で成長している姿が浮かばない場合は、将来的な成長機会が限られている可能性があります。
たとえば、「今の上司のようになりたいか」「この会社で身につくスキルが将来役立つか」を考えてみましょう。
明確な目標や学びのビジョンを描けるなら、まだ現職で得られる成長の余地があるといえます。将来像をイメージできるかどうかが、今後の選択を見極める一つの判断基準になるでしょう。
成長実感がない人が退職する際に後悔しないためには？
退職すれば現在の悩みが必ず解決するとは限らないため、納得した上で次のステップに進むことが大切です。
成長実感がない人が退職する際に後悔しないために、意識すべきポイントを紹介します。
- 退職理由を明確にしておく
- 次に目指す環境・働き方を具体的に描く
- 焦って退職せず、現職でできることをやり切る
- 転職エージェントや専門家に相談して客観的な意見を得る
退職理由を明確にしておく
退職する際は、退職理由を明確にすることが重要です。理由があいまいなままでは、転職後に同じ悩みを繰り返したり、面接で質問されたときにうまく答えられなかったりする可能性があります。
成長実感がないといっても、上司との相性が合わなかった、やりたい仕事ができなかったなど、その背景はさまざまです。
そのため、一つずつ丁寧に掘り下げて、本当は何が原因で退職したいのかを整理することが大切です。
自分の本音を明確にしたうえで次の職場選びに活かせば、理想に近い環境を見つけやすくなります。
何が嫌だったのかだけでなく、これからどうなりたいのかまでを整理しておくことが、納得のいく転職につながるでしょう。
次に目指す環境・働き方を具体的に描く
退職を決める前に、次にどんな環境で働きたいのか、どんなキャリアを築きたいのかを具体的に描くことが大切です。
理想の働き方が明確でないまま転職すると、再び成長を感じられないと悩む可能性があります。そのため、まずは自分にとって成長を実感できる職場とは何かを問い直してみましょう。
たとえば、以下のような環境を思い浮かべると、自分の軸が明確になります。
- 自分のやりたい仕事に挑戦できる
- 成果が正当に評価される
- 新しい業務に取り組みやすい
- 努力次第で昇格やキャリアアップが見込める
このように、自分がどんな環境で力を発揮できるのかを整理しておくことで、入社後のギャップを減らせます。
焦って退職せず、現職でできることをやり切る
成長実感がないからといって、勢いで転職を決めてしまうと後悔する可能性があります。まずは、今の環境でできることをやり切ったうえで決断することが大切です。
たとえば、上司に現状を相談して新しい業務を任せてもらう、業務の進め方を見直して効率化を図るなど、現職の中でも変化を起こす方法はあるでしょう。
自分なりに工夫しながら取り組むことで、これまで見えなかった学びや成長のきっかけが見つかる場合もあります。それでも改善が見込めないと判断できたときに、転職を検討すればよいのです。
転職エージェントや専門家に相談して客観的な意見を得る
成長実感がないときは、自分一人で悩まずに、転職エージェントやキャリアの専門家に相談してみましょう。
第三者の客観的な意見を取り入れることで、自分では気づけなかった強みや選択肢を見つけられることがあります。
たとえば、転職エージェントは市場の動向や企業の内部情報に詳しく、あなたの経験や希望に合った環境を提案してくれます。
また、キャリアコーチやキャリアカウンセラーに相談すれば、「今の職場でまだ得られるものはないか」「転職のタイミングは適切か」といった視点でアドバイスを受けられるでしょう。
自分の考えだけで判断すると、視野が狭くなりがちです。専門家の意見を取り入れることで、より冷静に現状を分析し、納得のいくキャリア判断ができるようになります。
まとめ
成長実感がないと感じるときは、誰にでもあります。しかし、焦って退職を決めるのではなく、まずはその原因を冷静に整理することが大切です。
環境が原因なのか、自分の意識や行動に課題があるのかを見極めることで、次に取るべき方向が見えてきます。
退職を決意しても、上司に言い出しづらい・引き止められそうで不安という人も少なくありません。退職に関する悩みがある人は、退職代行ほっとラインまでご相談ください。
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