退職理由で嘘をつくのは問題あり？引き止められないおすすめの理由を紹介

「正直な退職理由を伝えたら引き止められるのでは？」「正直な退職理由を伝えると角が立ってしまう」と思っている人は少なくありません。そもそも退職理由で嘘をつくのは良いことなのか、疑問を持つ人は多いのではないでしょうか。

本記事では退職理由で嘘をつくのは良いのか、上司に引き止められないおすすめの退職理由13選を紹介します。

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退職理由で嘘をつくのは問題ない！

退職理由で嘘をつくことは、法律上問題ありません。法律上では、2週間前に退職意思を伝えることが定められていますが、退職理由を伝える必要があることは明記されていません（民法第627条）。

そのため、「一身上の都合」と伝えるだけも問題ありません。退職理由で噓をつくことは、法律上問題ありませんが、実際には嘘をつくことで自分に不利益になることがあります。退職理由で嘘をつくメリット・デメリットを理解した上で、嘘をつきましょう。

各社が実施した退職者に関するアンケート調査をまとめると、およそ40％近い退職者は退職理由で嘘をついたことがあると答えています。

上司に引き止められないおすすめの退職理由13選

上司に引き止められるのが嫌で、嘘の退職理由を伝える人は少なくありません。そこで、上司にバレずに引き止められないおすすめの退職理由13選を紹介します。

• 嘘の退職理由1：家族を介護するから
• 嘘の退職理由2：家族や配偶者が転勤するから
• 嘘の退職理由3：家業を継ぐことになったから
• 嘘の退職理由4：妊娠・育児（女性向け）
• 嘘の退職理由5：結婚
• 嘘の退職理由6：体調不良になったから
• 嘘の退職理由7：キャリアアップしたいから
• 嘘の退職理由8：専門学校や大学に通うから
• 嘘の退職理由9：自分のやりたいことが見つかったから
• 嘘の退職理由10：家族との時間を増やしたいから
• 嘘の退職理由11：海外に引っ越すから
• 嘘の退職理由12：副業が本業以上に稼げるようになったから
• 嘘の退職理由13：一身上の都合で辞めたいから

自分に合った嘘の退職理由を見つけましょう。

嘘の退職理由1：家族を介護するから

両親や祖父母など、家族の介護が必要になったことを退職理由にしましょう。日本は少子高齢化社会ですので、「介護」というキーワードを使ってもまったく違和感がありません。疑われる心配がなので、退職理由が見つからないときは「高齢の親を介護する必要があるので」と伝えましょう。

具体的な病名などを伝えればさらに効果的です。また、上司から説明を求められてもいいように、具体的に答えられるように考えておきましょう。

【具体例】

• 高齢の親が階段から転んでしまい、足を怪我してしまいました。一人で生活するのが困難で介護が必要なため退職します。
• 高齢の親の具合があまり良くなく、介護が必要になりました。老人ホームや施設には入りたくないといっているので、自分が介護するしかなく退職します。

嘘の退職理由2：家族や配偶者が転勤するから

家族や配偶者が仕事で転勤になったことを退職理由にしましょう。家族や配偶者が転勤になったと伝えれば、上司は引き止められません。実際にあり得る話なので、嘘がバレる心配もありません。

ただし、普段から家族のことを上司に話している人は注意しましょう。配偶者が働いている職種や雇用形態によっては、転勤と無縁なものがあります。例えば、配偶者がパートであることを伝えていた場合、「配偶者が転勤になった」と伝えても嘘がバレてしまいます。

転勤が使えない場合は、「遠方にある実家に引っ越すことになった」と伝えてもいいでしょう。

【具体例】

• 夫が転勤になってしまい、遠方に引っ越すことになってしまったので退職します。
• 妻が転勤になってしまい、通勤が困難な距離になってしまったので退職します。

嘘の退職理由3：家業を継ぐことになったから

農家や町工場などの家業を継ぐことになったことを退職理由にしましょう。農家がありがちですが、バレにくいためおすすめです。会社名が必要になる仕事は避けてください。インターネットで検索して、会社がないことがすぐにバレてしまいます。

「小さなお店なのでホームページはありません」と逃げることもできますが、疑われやすくなるので好ましくありません。また、なるべく必要最低限の情報だけを伝えるように意識しましょう。具体的に伝えすぎると調べやすくなるため、伝えた内容と一致していなければ嘘がバレてしまいます。

【具体例】

• 先日父が倒れてしまい、母だけでは事業を継続するのが困難なため家業を継ぐことになり退職したいです。
• 両親が事業を引退する関係で、家業を継いでほしいと相談があり遠方にある実家に帰ることになったため退職します。

嘘の退職理由4：妊娠・育児（女性向け）

「妊娠した」「子どもの育児が大変」といったことを退職理由にしましょう。妊娠の場合は、妊娠が発覚して間もない、または妊娠2～3ヶ月という設定にしましょう。妊娠8ヶ月などと伝えても実際にお腹が大きくなることはないので、バレてしまいます。

育児を理由にする場合は、実際に小さな子どもがいる家庭に限ります。子どもの有無や年齢などは入社時の調査で伝えている場合があり、バレる可能性が高いです。また、普段の何気ない会話などでも、子どもについて話す機会が多いため、前に話していた内容と異なる場合があります。

【具体例】

• 妊娠を機に育児できる環境を早めに整えておきたいため、母のいる実家に住むことになった。距離が遠く通勤が困難なため退職したいです。
• 子どもが小さく、仕事と育児の両立が難しくなってしまったので退職します。

嘘の退職理由5：結婚

結婚を機に生活環境が変わったことを退職理由にしましょう。結婚に関してはめでたい話でもあるため、具体的に聞かれる可能性があります。ある程度、設定を決めておき質問に答えられるようにしましょう。

結婚を退職理由にする場合は、就業規則を確認してください。場合によっては「家族に変更があった場合は直ちに報告すること」といった規定があります。最近結婚したばかりという設定であれば問題ありませんが、違う場合は就業規則違反になる場合があります。

また、結婚すれば不要の関係から書類の提出を求められる可能性があるので注意しましょう。すぐに退職する場合は提出を不要にするケースが多いですが、さりげなく提出が必要か聞いておいてもいいでしょう。

【具体例】

• 結婚を機に妻の両親と一緒に暮らすことになった。遠方に住んでいるので通勤が困難になってしまったので退職します。
• 結婚を機に心機一転して環境を変えたいと思っています。また、新居を建てるために引っ越すことになったので、退職したいです。

嘘の退職理由6：体調不良になったから

「精神的なストレス」「持病の悪化」など体調不良を退職理由にしましょう。体調不良を理由にする場合は、退職意思を伝える前から計画的にアピールすることが大切です。前日まで元気に働いていた人が、「体調不良で退職します」といっても信ぴょう性に欠けます。

体調不良で何度か会社を休んだり、持病の腰痛がしんどいことを上司に伝えたりなど、準備を整えておきましょう。「診断書を求められたどうしよう」と心配する人もいますが、診断書を求められた場合は提出を拒否することが可能です。

診断書があったほうがスムーズに退職できますが、今回は嘘の退職理由なので用意できません。執拗に診断書を求められた場合は、プライバシーの侵害になります。

【具体例】

• 持病の腰痛が悪化し、このまま働くことが困難になってしまい退職します。
• 体調が優れず、医師から治療に専念するようにすすめられたので、退職したいです。

嘘の退職理由7：キャリアアップしたいから

キャリアアップのために転職することを退職理由にしましょう。キャリアアップは比較的使いやすい退職理由です。自分のキャリアアップのために転職したいと素直な気持ちを伝えることで、上司も応援してくれるでしょう。

ポジティブな理由での退職は、上司も引き止めにくくなります。引き止めてしまうと自分が悪者になってしまうからです。転職先が決まっている場合は、転職先を伝えることでスムーズに退職できます。

【具体例】

• キャリアアップを目指して〇〇へ転職したいと思っているので、退職したいです。
• 今後のキャリアアップのために〇〇へ転職することが決まったので退職します。

嘘の退職理由8：専門学校や大学に通うから

自分のスキルアップのために、専門学校や大学に通うことを退職理由にしましょう。社会人から大学や専門学校に再入学し、スキルを身につける人はいます。自分のスキルアップもポジティブな内容ですので、上司には引き止めにくくなります。

学部や学科、大学名など具体的に説明できるようにしておきましょう。

【具体例】

• 専門的なスキルを身につけるために〇〇大学へ入学することを考えていますので、退職したいです。
• 将来に必要な資格を取得するために、〇〇専門学校へ通うつもりなので、退職したいです。

嘘の退職理由9：自分のやりたいことが見つかったから

自分のやりたいことが見つかったことを退職理由にしましょう。「自分のやりたいこと」「叶えたい夢のため」に退職したいと伝えれば、上司も応援してくれるでしょう。ただし、曖昧な説明だと理解してもらえないので、具体的な説明が必要です。

また今の仕事を続けながらでもできるような内容はいけません。例えば、「日本一周がしたい」という理由であれば、「有給取って休みの日にいける」「転勤すればより各地を巡りやすい」などを理由に引き止められます。そのため、以下の具体例のような理由を意識しましょう。

【具体例】

• 変体仮名や神大文字など、古い文字に興味があり専門学校で学び直してから、文字を扱う仕事に就きたいので退職したいです。
• 美容師になる夢があきらめきれず、専門学校で一から勉強して再チャレンジするために退職します。

嘘の退職理由10：家族との時間を増やしたいから

「家族との時間を増やしたい」「ワークライフバランスを重視したい」といったことを退職理由にしましょう。家族との時間やプライベートの時間を大切にしたい人は、多くいます。とくに残業時間が長くなったり、休みが少なかったりする人は、効果的な退職理由です。

「家族と過ごす時間が少なくなり家庭環境がよくない」「仕事よりも家族を優先したい」と伝えれば、上司も引き止めにくくなります。場合によっては「残業時間を減らす」「休みを増やす」などの交渉があるかもしれませんが、その条件を本当に守ってもらえるかわからないため、断りましょう。

【具体例】

• 子どもが小さく手間がかかります。子どもとの時間を増やし楽しい思い出を残してあげたいので退職します。
• 現在、残業時間が長くプライベートの時間を確保できていません。プライベートの時間を増やし、より家族をサポートしたいため退職します。

嘘の退職理由11：海外に引っ越すから

海外に引っ越すことを退職理由にしましょう。外務省の海外在留邦人数調査統計によると、海外永住者の割合は年々増えています。1990年（約24万人）と2023年（約57万人）では、永住者の数が約2倍以上増えています。

ひと昔では怪しまれているかもしれませんが、現在では珍しいことではありません。昔から海外移住にあこがれていたことを伝えましょう。ただし海外移住は簡単なことではありません。そのため、どの国のどの地域にいつから移住し、どのような手続きを進めているなど、具体的に説明できるようにしておきましょう。

【具体例】

• 海外移住するために手続きを進めており、〇ヶ月後には移住するつもです。そのため、〇月には退職したいです。
• アメリカに移住します。パスポートの手続きや引っ越しの準備を進めており、〇月に退職します。

嘘の退職理由12：副業が本業以上に稼げるようになったから

副業が本業以上に稼げるようになったことを退職理由にしましょう。第一に副業可能な会社であるか確認しておきましょう。副業の収入が安定し、本業になるケースは少なくありません。どのような副業をしているか答えられるようにしておきましょう。

「副業だけでは生活が苦しいから辞めない方がいい」と引き止めに合わないように、本業以上に稼げていることをアピールするのがポイントです。

【具体例】

• 副業のWebライティングで〇〇万円稼げるようになり、本業として働こうと思っています。そのため、退職します。
• 副業の事業が安定し、本業と同等まで稼げています。さらに事業拡大を目指しているため、退職します。

嘘の退職理由13：一身上の都合で辞めたいから

退職理由を話したくない場合は「一身上の都合で辞めたい」と伝えましょう。そもそも退職理由は必ずしも必要ではありません。「一身上の都合で辞めたい」と貫き通せば、「伝えたくない理由があるのだろう」と察するはずです。

ただし、理由を一切話さずにいると上司との関係性が悪化する場合もあります。最終手段として考えておきましょう。

【具体例】

• 一身上の都合で辞めたいです。

退職理由で嘘をつくメリット・デメリット

退職理由で嘘をつくとメリット・デメリットの2つがあります。必ずメリット・デメリットを理解した上で、噓の退職理由を伝えましょう。

• 退職理由で嘘をつくメリット
• 退職理由で嘘をつくデメリット

退職理由で嘘をつくメリット

退職理由で嘘をつくメリットは、以下のようなものがあります。

• ネガティブな退職理由を隠せるので円満退職しやすい
• 引き止められにくくなる
• 職場環境が悪くなりにくい
• 退職手続きがスムーズになる

基本的には「円満退職しやすくなる」「引き止められにくくなる」の2つが主なメリットです。退職時のトラブルは転職先へ影響する恐れがあるため、避けたいものです。円満退職を目指すためには、噓の退職理由が必要になることもあります。

退職理由で嘘をつくデメリット

退職理由で嘘をつくデメリットは、以下のようなものがあります。

• 嘘がバレるリスクがある
• 退職するまで継続的に嘘をつく必要がある
• 嘘がバレるのでは？といったストレスがある

退職理由で嘘をつく最大のデメリットは、嘘がバレたときのリスクです。基本的に嘘がバレれば、自分に不利益なるケースが多くあります。上司や従業員との関係性が悪くなるだけでなく、嫌がらせを受けることも少なくありません。

退職するまで徹底しなければなりません。また、嘘がバレないか心配になるストレスになることもあります。退職時にはいろんな従業員から退職理由などを聞かれることになりますが、一貫して同じ情報を提供し間違えないように気をつけましょう。

退職理由で嘘をつくとバレる？

「退職理由で嘘をつくとバレるのでは？」と心配する人は多いのではないでしょうか。退職理由がバレる確率は低いとはいえ、ゼロではありません。退職理由で噓をつくとバレるのか、以下の3つを見ていきましょう。

• 退職理由で嘘をついたことがバレる原因
• 退職理由で嘘をついたことがバレたらどうなる？
• 退職理由で噓をついたことがバレたときの対処法

退職理由で嘘をついたことがバレる原因

退職理由がバレる確率は約15%だといわれています。退職理由で嘘をついたことがバレる原因としては、以下のことが考えられます。

• 本音の退職理由を話した同僚から会社に伝わってしまった
• 転職先が前職に伝えてしまった
• 転職先で前職の社員に合ってしまった
• 退職理由を伝えると険悪な雰囲気になったのでバレたと思った

「他の人には話さないで」と口止めしていても、うっかり同僚がバラしてしまうケースも少なくありません。嘘の退職理由を伝える場合は、他の従業員にも本音の退職理由を話さないように気をつけましょう。

また、離職票から嘘がバレるケースがあります。一般的に転職先が決まっている人は、離職票が必要ありません。引き止められたくないために転職先が決まっていると嘘の退職理由を伝えた場合、離職票は発行してもらえません。

しかし、実際は転職先が決まっていないため離職票が必要です。うっかり離職票の発行を依頼してしまうと、嘘がバレる可能性がありますので注意しましょう。

退職理由で嘘をついたことがバレたらどうなる？

退職理由で噓をついたことがバレたら、自分に不利益が生じるケースが多いです。例えば、以下のようなものがあります。

• 退職日を早められる
• 転職先に嘘をついたことをバラされる
• 給与・ボーナス・退職金が減額される
• いじめやパワハラを受ける
• 職場での居心地が悪くなる

退職理由で嘘をついたことがバレた場合、上司や会社との信頼関係が失ってしまいます。どうしても本当の退職理由を伝えたくなかったと、素直に謝れば許してもらえるかもしれません。

退職理由で噓をついたことがバレたときの対処法

退職理由で噓をついたことがバレたときの対処法としては、以下の2つです。

• 最後まで嘘をつく
• どうしても本当の退職理由を伝えたくなかったと謝る

そもそも退職理由は必ず必要ではありません。そのため、嘘がバレたとしても「知りません」「答えたくありません」と最後まで嘘を貫き通すことも可能です。退職理由を執拗に聞くことはプライバシーの侵害にあたります。

退職理由を最後まで答えたくない場合は、答えなくても問題ありません。「退職理由がネガティブな理由だったので嘘をついてしまいました」と謝れば、わかってもらえることもあります。

退職理由で嘘をつくときの注意点

退職理由で嘘をつくときの注意点は以下の通りです。

• バレそうな嘘はつかない
• 嘘の説明に一貫性をもたせる
• 必要以上に詳細を話さない
• 「転職先が決まっている」という嘘はなるべく避ける

少し考えればバレそうな嘘はつかないようにしましょう。例えば、元気そうなのに退職理由が体調不良であれば怪しまれてしまいます。

また、上司と同僚、その他の従業員に伝えた退職理由に一貫性がなければ、伝えた内容が矛盾していると怪しまれます。詳細に説明しすぎて一貫性がなくならないように気をつけましょう。

嘘の退職理由に関するよくある質問

噓の退職理由に関するよくある質問は、以下の通りです。

• 嘘をついた方が円満退職できる退職理由はありますか？
• 嘘をつかずに正直に退職理由を伝えるメリットは？
• 退職理由で嘘をつくことは違法ですか？
• 嘘の退職理由を伝えるタイミングは？

それぞれについて見ていきましょう。

嘘をついた方が円満退職できる退職理由はありますか？

基本的にネガティブな退職理由は避けるべきです。退職理由を「会社のせい」にすると円満退職できない場合があります。そのため以下のような退職理由の場合は、嘘をついた方が無難かもしれません。

• 残業時間が長い
• 上司と相性が合わない
• 目標やノルマが厳しくて仕事が辛い
• 給料が低い
• 仕事内容がつまらない
• 仕事を与えてもらえなくて暇
• 会社の社風や風土に不満を感じる
• 今の職場では成長できず将来性を感じない

このような理由では、上司から引き止められる可能性が高くなり、退職が長引く可能性があります。また、上司にマイナスのイメージを与えてしまい円満退職が難しくなる場合もあります。

嘘をつかずに正直に退職理由を伝えるメリットは？

嘘をつかずに正直に退職理由を伝えるメリットは、以下の通りです。

• 噓をつくストレスがない
• 信頼関係が損なわれない

可能であれば嘘をつかず正直に伝えるほうがいいです。多少は引き止められますが、無駄なストレスなく退職できます。退職理由で嘘をつくとリスクが生じるため、できる限り正直に話すことをおすすめします。

退職理由で嘘をつくことは違法ですか？

退職理由で嘘をつくことは、違法ではありません。そもそも退職理由を伝えなくても法律上、問題ありません。本当の退職理由をどうしてもいいたくない場合は、「一身上の都合で辞めたい」といい続けましょう。

嘘の退職理由を伝えるタイミングは？

法律上では2週間前であれば退職できます。ただし、円満退職を目指す人は2～3ヶ月前から退職理由（意思）を伝えましょう。会社の就業規則を確認し、何ヶ月前に退職意思を示せばいいか確かめてください。

まとめ

退職理由で嘘をつくことは、問題ありません。そもそも退職理由を伝える義務はないので、退職理由を一切いわなくても大丈夫です。退職理由で嘘をついた方がいい場合があります。ただし、嘘をつくことはリスクを伴いますので、メリット・デメリットを把握した上で嘘をつきましょう。